Voleibol exercício: defensores quadrangulares

Adequado para as seguintes técnicas: defesa

Defensores quadrangulares

  • Uma pessoa na rede.
  • Quatro na linha de fundo jogam a bola de volta para a pessoa que está na rede de cada vez.
  • Os defesas jogam a bola por baixo.
  • A pessoa que está na rede varia com a bola, mas o espetador tem de se deslocar.
Adicionar ao treino

Características do exercício

5
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-17
sub-18