Voleibol exercício: defesa 3 bolas

Adequado para as seguintes técnicas: defesa , passar

Defesa 3 bolas

  • O treinador fica na posição 3 com 2 ajudantes,
  • primeira bola esmagada na posição 5,
  • depois bola curta a 3 metros e depois bola funda na lateral direita
Adicionar ao treino

Características do exercício

4
8
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores