Voleibol exercício: defesa - atacar a casa

Adequado para as seguintes técnicas: defesa

Defesa - atacar a casa

2 Grupos de trabalho:Grupo 1 com o formador:
  • Fazer 2 trios.
  • O 1º trio vai para trás da linha de 7 metros de barriga para baixo.
  • O treinador com o portador da bola no canto do campo.
Execução:
  • O treinador bate palmas à bola e joga imediatamente no campo.
  • A primeira bola deve ser jogada na zona de 3 metros, o jogador que não recebe a bola apanha-a em posição de passe
  • os outros jogadores colocam-se na casa de ataque no momento em que a bola é apanhada e pedem o passe.
Grupo 2
  • 3 jogadores com a bola na rede.
  • Os outros vão trabalhar, começando no canto do campo
  • Primeiro a bola curta, depois a bola distante e, por fim, a bola curta.
Adicionar ao treino

Características do exercício

8
12
Materiais necessários:
5
2
Adequado para os seguintes níveis:
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores