Voleibol exercício: defesa das pessoas

Adequado para as seguintes técnicas: passar , aquecimento

Defesa das pessoas

  • Dividir o grupo em 4 (ou mais) jogadores
  • Jogador (divisor) na rede com a bola
  • Os restantes jogadores na defesa. Cada jogador tem 1 bola, exceto 1 jogador
Exercício:
  • O jogador na rede distribui constantemente a bola ao defensor com bola --> o jogador atira a sua bola ao jogador sem bola e volta a passar a bola ao jogador na rede.
Adicionar ao treino

Características do exercício

8
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores