Voleibol exercício: defesa de bloco

OBJECTIVO

Reação e defesa do bloco

ORGANIZAÇÃO

Repetições: Efetuar um total de 5 séries de 10 bolas.

EXECUÇÃO

• O treinador bate a bola contra a prancha BodyBoard (ou outra prancha que possa servir de bloco)
• O jogador defende esta bola.
• O treinador também bate uma bola sobre o bodyboard a cada x número de bolas. Esta também deve ser defendida!
• Pratica todas as posições do bloco e as posições de defesa atrás do bloco.
• Bola defendida, empurra-a de volta para o treinador na mão.