Voleibol exercício: defesa de rua + oh

Adequado para as seguintes técnicas: defesa , sistema

Defesa de rua + OH

  • Por 2: 10x
  • Branco bate a bola = sinal de que o azul pode deslocar-se para trás
  • Branco marca a bola --> azul joga a bola para o centro da frente (branco desloca-se para o centro do campo após a marcação)
  • Azul faz um mergulho deslizante para a frente
  • Por 3:
  • Igual ao anterior mas com mergulho deslizante fora do campo --> avançar
Adicionar ao treino

Características do exercício

2
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-11