Voleibol exercício: defesa de três pessoas

Adequado para as seguintes técnicas: defesa , aquecimento , geral , estado

O treinador fica de pé com o portador da bola na rede, posição 2/3, os jogadores ficam nas posições 1, 5 e 6 para a defesa.

O treinador lança a bola aos jogadores:

Se a bola estiver na posição 1, os jogadores das posições 1 e 6 trocam de posição depois de jogarem a bola para trás
Se a bola estiver na posição 6, os jogadores ficam de pé
Se a bola estiver na posição 5, os jogadores das posições 5 e 6 afastam-se depois de jogarem a bola para trás

Enquanto o passe permanecer bom a 2/3, o treinador continua a passar a bola.
Os jogadores que não participam ficam à volta do campo e certificam-se de que o cesto das bolas fica cheio.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Não aplicável

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores