Voleibol exercício: defesa do sistema 4-4 - netball

Adequado para as seguintes técnicas: defesa , sistema , aquecimento

Defesa do sistema 4-4 - Netball

  • Ensino do sistema defensivo
  • 1 lado com 4: sair 1.º tempo (= na rede / linha 3M)
  • Tempo extra do outro lado.
  • Vermelho/azul lança a bola para o PASPLEK n.º.
  • Depois, a bola é passada para a posição 2 ou 3.
  • Este jogador apanha a bola e, em seguida, faz uma corrida de ataque e atira a bola para o outro lado.
  • O atacante que não recebe a bola faz AP + mergulho deslizante para o carrinho e apanha nova bola.
  • O lado com 4 faz os movimentos correctos.
  • Apanha a bola --> a posição 1 corre e passa a bola para a posição 4 --> joga através de
  • 5 bolas e passa
Adicionar ao treino

Características do exercício

6
8
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-11