Voleibol exercício: defesa e ataque 3 metros

Adequado para as seguintes técnicas: ataque , defesa , passar

Defesa e ataque 3 metros

BAL BAAN :

  • Duas equipas com um mínimo de 5 pessoas
  • O treinador (linha lateral branca) atira a bola para o MA (posição 6)
  • Passe para o armador
  • O armador passa a bola alta para o avançado esquerdo e para o avançado direito ao nível da linha de 3 metros
  • Ataque na linha de 3 metros
  • O adversário defende a bola e constrói um novo ataque da mesma forma; se não houver defesa, o treinador lança uma bola

DIRECÇÃO DA CORRIDA:

  • O defesa (defesa-central) toma o lugar do atacante (esquerda ou direita)
  • O atacante desloca-se para a posição MV (posição 3)
  • MV sai do campo e junta-se ao grupo na linha de fundo

Características do exercício

10
16
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores