Voleibol exercício: defesa e ataque após o serviço

• O jogador começa a servir, em linha reta, do outro lado está um defensor a passar.
• O passador passa para o treinador.
• Depois de servir, o jogador corre diretamente para a posição 5, onde o treinador lança uma bola para passar a 2-3.
• Jogador fixo, faz a preparação no exterior.
• Após o passe, o jogador efectua um ataque.
• 2 blocadores, defesa atrás do bloco e defesa na lateral esquerda.

ROTA DE CORRIDA:

• O atacante torna-se blocador exterior.
• O blocador exterior torna-se blocador interior.
• O blocador interior vai defender atrás do bloco.
• O defesa atrás do bloco vai defender a lateral esquerda.
• O defesa esquerdo apanha a bola e junta-se ao serviço.