Voleibol exercício: defesa longa e curta

Adequado para as seguintes técnicas: defesa , aquecimento

Defesa longa e curta

  • Por 2 longarinas,
  • 1 pessoa trabalha,
  • alternar bolas curtas e um smash,
  • trocar depois de 10x curto e 10x smash
Adicionar ao treino

Características do exercício

2
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores