Voleibol exercício: defesa por 3

Adequado para as seguintes técnicas: defesa , geral

Defesa por 3

https://youtu.be/bYJZ3UkSVMM

  • Por 3 jogadores
    • 2 bolas. As pessoas 1 e 2 colocam-se de um lado,
    • a pessoa 3 no meio, em frente a eles.
  • O jogador 1 atira uma bola para o jogador 3,
  • esta última joga por baixo para a pessoa 1.
  • Em seguida, a pessoa 3 desloca-se em fila indiana até ficar de frente para a pessoa 2, que também atira uma bola, que a pessoa 3, por sua vez, devolve por baixo.
  • Em seguida, volta a deslocar-se lateralmente para a pessoa 1
    • e assim sucessivamente para alternar as bolas de volta por baixo da pessoa 1 e 2,
  • Após um número X de bolas, alterna-se

Características do exercício

3
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-9