Voleibol exercício: defesa triplicada

Adequado para as seguintes técnicas: defesa

Defesa triplicada

 Saída dos pontos de partida: 
  • Z2 ou Z4 no bloco
  • Z5 ou Z1 a 1,5mx1,5m a partir dos 3m
  • Z6 meio do campo
  • Ao batimento da treinadora, deslocar para a posição de defesa da diagonal. 
  • Uma distribuidora em Z3 (azul) a passar as bolas da defesa. 
  • Troca a tripla quando a bola cair ao chão. 
  • Pode ser feito ataque, bola colocada ou amortie por parte da treinadora 
    • Triangulo vermelho
  • A branco os pontos de partida das atletas e a vermelho os pontos de defesa das atletas.
    • Realizar o mesmo com ataque vindo de Z2 do lado oposto
Adicionar ao treino

Características do exercício

4
13
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21