Voleibol exercício: depressa!

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento , geral

Depressa!

  • 4 bancos suecos foram colocados num quadrado.
  • São colocadas no seu interior um máximo de bolas.
  • 2 ou 3 jogadores colocam-se no quadrado e tentam atirar o maior número possível de bolas para fora do quadrado durante um minuto.
  • Os outros jogadores da equipa correm atrás das bolas e atiram-nas de volta para o quadrado.
  • Passado um minuto, verificam quantas bolas restam no quadrado.
Adicionar ao treino

Características do exercício

2
10
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-6
sub-7
sub-8