Voleibol exercício: deslocação lateral

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Deslocação lateral

2 pares:Um jogador senta-se no chão com as pernas abertas e tem a bola.O outro jogador fica de pé.

  • O jogador sentado rola a bola uma vez ao longo da perna esquerda e o jogador de pé bate na bola de volta
  • Em seguida, a bola passa pela perna direita e o jogador de pé desloca-se com um passe de fecho para esta bola e bate-lhe de novo.
  • Desta forma, a bola vai da esquerda para a direita a um bom ritmo.

Características do exercício

2
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores