Voleibol exercício: despacha-te

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento , geral

Preparação: 2 a 4 pessoas num quadrado (formado, por exemplo, por 4 bancos) com as bolas, os restantes à volta.

As pessoas dentro do quadrado atiram as bolas para fora do quadrado.
As pessoas à volta do quadrado vão buscar as bolas e atiram-nas/colocam-nas de novo no quadrado.
O "lado" onde, ao sinal de paragem, houver menos bolas, ganhou.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Bancos

Bolas

sub-6

sub-7

sub-8

sub-9

sub-10

sub-11