Voleibol exercício: diagnóstico bh

Adequado para as seguintes técnicas: despesas gerais

Diagnóstico BH

Organização:
  • Formação de pares
  • Um par de cada lado da rede
  • A 5 metros da rede, colocar um Pilão
Execução:
  • A bola é jogada na diagonal sobre a rede, da esquerda para a direita
  • O jogador que jogou a bola desloca-se para trás à volta de um pilão e junta-se à frente
  • O jogador da direita desloca-se com um passo lateral para a esquerda para receber a bola seguinte
  • Depois de algumas rotações, mudar de direção
  • Agora joga da direita para a esquerda
  • Atenção: o pé da rede está ligeiramente à frente do outro
Adicionar ao treino

Características do exercício

4
12
Materiais necessários:
4
2
Adequado para os seguintes níveis:
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16