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Voleibol exercício: dodgeball com rede de voleibol
Adequado para as seguintes técnicas:
aquecimento
,
geral
dodgeball com rede de voleibol
Os 2 lançadores estão em cima dos armários e os atacantes andam no chão.
Os lançadores e os atacantes tentam derrubar os pilares da equipa adversária ou expulsar os atacantes.
Regras:
Não podem defender os vossos pilares, eventualmente façam um círculo com giz dentro do qual os alunos não podem entrar
Como lançador e atacante, pode optar por apontar para um atacante ou para os pilares.
O servidor não pode defender-se, mas se apanhar a bola, o lançador está fora e deve entrar um novo lançador.
Se for expulso como apontador, fica sentado no banco de espera. Se um pilão cair na equipa adversária, todos os observadores podem voltar a entrar.
Os lançadores não podem ser expulsos.
Quando os pilões da outra equipa caírem, ganhas ou quando todos os titulares da outra equipa caírem.
1,5 metros
Aquecimento
Arrefecimento
Ataque
Bloco
Defesa
Despesas gerais
Estado
Força
Geral
Passar
Serviço
Sistema
Características do exercício
Número mínimo de jogadores
20
Número máximo de jogadores
30
Materiais necessários:
Armário
3
Bolas
6
Peões
2
Adequado para os seguintes níveis:
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14