Voleibol exercício: dribble ticker + deslocação

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Dribble ticker + deslocação

Preparação
  • os jogadores colocam-se num campo de jogo previamente organizado com uma bola
Desenrolar do jogo A
  • Os jogadores saltam uns sobre os outros enquanto driblam.
  • Os jogadores tentam tocar na bola de outra pessoa (1 ponto)
    • A variante drible alto, baixo, direito e esquerdo continua a ser acrescentada durante o jogo
Decurso do jogo B
  • Os jogadores começam na linha de fundo (metade do grupo)
  • Correm enquanto driblam até à linha de 3 metros - linha de 6 metros - linha de meio-campo
  • O Grupo 1 faz rolar a bola a partir da linha de meio-campo para debaixo da rede e tenta apanhá-la com um mergulho.
  • A partir do momento em que a 1ª parte chega à linha de meio-campo, o 2º grupo parte
Decurso do jogo C
  • Os jogadores saltam uns sobre os outros enquanto driblam.
  • Os jogadores tentam derrubar a bola de outra pessoa para fora do campo (só assim ganham um ponto)
Percurso D
  • Os jogadores começam na linha de fundo (metade do grupo)
  • Correm enquanto driblam para a linha de 3 metros - linha de 6 metros - linha central num movimento lateral
  • O Grupo 1 faz rolar a bola a partir da linha de meio-campo para debaixo da rede e tenta apanhá-la com um mergulho.
  • A partir do momento em que a 1ª metade atinge a linha de meio campo, o 2º grupo parte
  • O exercício é repetido em espelho. (esquerda e direita)
Adicionar ao treino

Características do exercício

2
14
Materiais necessários:
12
Adequado para os seguintes níveis:
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16