Voleibol exercício: driblar e lançar

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Driblar e lançar

  • 1 bola/pessoa
  • Cada jogador dribla, ao sinal do treinador a bola é lançada o mais alto (e longe) possível.
  • Os jogadores tentam apanhar a sua bola.
  • Se for bem sucedido
    • a bola é apanhada com um pé à frente.
    • Depois do lançamento, batem-se palmas entre as pernas. (depois de cada passo)
    • prona após o lançamento.
Adicionar ao treino

Características do exercício

1
1
Materiais necessários:
10
Adequado para os seguintes níveis:
sub-6