Voleibol exercício: duos de crocodilos

Adequado para as seguintes técnicas: defesa , aquecimento

Duos de crocodilos

Organização:
  • 2 equipas. 1 em cada campo.
  • Alinham-se 7 metros uma atrás da outra e 1 no campo.
  • O jogador da frente tem a bola
Execução:
  • A 1ª bola é lançada sobre a rede e o 1º jogador desse campo joga a bola OH novamente sobre a rede. A direção é indiferente.
  • De seguida, um jogador joga também esta bola OH por cima da rede.
  • Este jogador volta a juntar-se atrás da sua própria linha.
  • Se a bola cair no chão ou na rede, ganha-se um ponto.
  • Atira imediatamente a bola por cima da rede.
  • Aos 15 pontos, há um vencedor.
Com vários jogadores, adicione tarefas extra , como um salto em bloco ou um mergulho.
Adicionar ao treino

Características do exercício

6
12
Materiais necessários:
4
Adequado para os seguintes níveis:
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores