Voleibol exercício: em três na rede

Adequado para as seguintes técnicas: geral

Em três na rede

  • São formadas 2 equipas.
  • 1 equipa começa no campo, a outra equipa fica de lado.
  • Os treinadores lançam uma bola para o campo. Esta bola DEVE ser jogada 3x sobre a rede.
  • Se for jogada apenas uma vez, então são 2x sem jogo -2x2=4x flexões.
  • Se a bola for passada 2x, é 1x2=2x flexões.
  • Se a bola for jogada 3x, mas for para fora ou para a rede, então não há ponto -3x2=6x flexões-.
  • Quando uma equipa está fora, a outra equipa entra.
  • A bola jogada por cima da rede deve estar perto dos treinadores para que estes possam continuar a jogada.
  • Os treinadores só podem continuar a jogar quando a equipa tiver jogado 3 vezes.
Adicionar ao treino

Características do exercício

6
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-12
sub-13
sub-14