Voleibol exercício: emagrecer na posição inicial

Adequado para as seguintes técnicas: sistema

Emagrecer na posição inicial

Organização:
  • Fazer trios
  • Campo A. 2 trios em posição inicial
  • Campo B. 1 trio em posição de passe e treinador com o portador da bola
Execução:
  • O treinador lança a bola aos 2 para uma preparação
  • No momento da preparação, a equipa do campo A vai
  • Para a posição inicial e defende o ataque
  • Após 5 ataques, os trios trocam:
  • 1-6-5 para 2-3-4
  • 2-3-4 tornam-se atacantes
  • Os atacantes passam a 1-5-6
Adicionar ao treino

Características do exercício

6
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16