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Voleibol exercício: ensinar a receção
Adequado para as seguintes técnicas:
defesa
Ensinar a receção
exercício em pares
cada jogador tem um cone na mão,
o outro jogador tem uma bola de ténis,
os dois jogadores colocam-se a 4 m de distância e a bola de ténis é lançada.
O objetivo é que o jogador com o cone apanhe a bola de ténis no cone,
este jogador assume também a posição correcta para fazer a receção,
o lançamento da bola pode ser variado:
de baixo para cima
por cima
com ressalto
para a esquerda ou para a direita do jogador
1,5 metros
Aquecimento
Arrefecimento
Ataque
Bloco
Defesa
Despesas gerais
Estado
Força
Geral
Passar
Serviço
Sistema
Características do exercício
Número mínimo de jogadores
2
Número máximo de jogadores
2
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-15
sub-16