Voleibol exercício: entrar em ação

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Entrar em ação

  • 2x a correr
  • 2x de lado
  • 2x passo cruzado
  • 2x calcanhares-nádegas
  • 2x elevação de joelhos
  • 10/15 pranchas de contagem
  • 20 abdominais
  • 10 flexões
Adicionar ao treino

Características do exercício

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Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-6
sub-7
sub-8
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18