Voleibol exercício: escada de corda

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Escada de corda

Escadas de corda, 2 lado a lado para 2 grupos

  • Entrar e sair com 1 pé em cada compartimento
  • Entrar e sair com 2 pés em cada compartimento
  • Deslocação lateral com passos curtos
  • 2 para a frente e 1 para trás com 2 pés em cada caixa
Adicionar ao treino

Características do exercício

0
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Materiais necessários:
2
Adequado para os seguintes níveis:
sub-11