Voleibol exercício: escadas de corda

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Escadas de corda

- Entrar e sair com 1 pé em cada caixa - Entrar e sair com 2 pés em cada caixa - 3 para a frente e 2 para trás com 2 pés em cada caixa - Ficar de lado e 2 pés em cada caixa
Adicionar ao treino

Características do exercício

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Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-10