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Exercícios
Treinos
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Voleibol exercício: esmagamento a partir da elevação
Adequado para as seguintes técnicas:
ataque
,
1-5 metros
Esmagamento a partir da elevação
1 jogador na elevação,
1 jogador na posição 3 e um jogador do outro lado imediatamente antes da captura
O jogador da posição 3 atira a bola para o jogador em elevação,
Este bate com força, mesmo atrás da rede.
O terceiro jogador apanha a bola e alinha-se.
Os jogadores seguem a bola para a posição seguinte.
Variação:
Jogadores fixos: a bola é lançada, os jogadores fazem a preparação, o jogador em ascensão esmaga a bola.
Variação:
sem subida
1,5 metros
Aquecimento
Arrefecimento
Ataque
Bloco
Defesa
Despesas gerais
Estado
Força
Geral
Passar
Serviço
Sistema
Características do exercício
Número mínimo de jogadores
6
Número máximo de jogadores
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-15
sub-16