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Voleibol exercício: esmagamento da preparação
Adequado para as seguintes técnicas:
ataque
,
1-5 metros
Esmagamento da preparação
Todos com uma bola. Atirar para cima e apanhar no ponto mais alto com um salto
Esmagar a bola contra a parede. Pensar no movimento, na posição transversal e no movimento do pulso.
Atirar a bola para cima e bater contra a parede. Tentar acertar no ponto mais alto, pensar no movimento do pulso
Ficar na linha de fundo, atirar a bola para cima e tentar esmagar a bola por cima da rede através do chão. tentar acertar na bola no ponto mais alto.
Ficar na linha de fundo, atirar a bola para cima, saltar e tentar passar a bola por cima da rede através do solo.
Lembra-te de acertar no ponto mais alto e no pulso.
1,5 metros
Aquecimento
Arrefecimento
Ataque
Bloco
Defesa
Despesas gerais
Estado
Força
Geral
Passar
Serviço
Sistema
Características do exercício
Número mínimo de jogadores
6
Número máximo de jogadores
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-15
sub-16