Voleibol exercício: estabilidade do núcleo

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Ciclo de exercícios de estabilidade do tronco. Prancha, prancha lateral, super-homem, super-homem de pé.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Não aplicável

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores