Voleibol exercício: estabilidade do núcleo

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento , força

Estabilidade do núcleo

  • 60 segundos de pranchas
  • 2 x 30 segundos de pranchas laterais
  • 30 segundos de super-homem
  • 2 x 10 flexões

Adicionar ao treino

Características do exercício

1
25
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores