Voleibol exercício: estado e deslocação

Adequado para as seguintes técnicas: defesa , estado

Estado e deslocação

1 jogador trabalha, 4 passam bolas.
  • O trabalhador começa na rede em posição de bloco.
  • Bloqueio sobre a rede como sinal de início do exercício.
  • O trabalhador efectua a 1ª jogada do 3º tempo e a bola é jogada da posição 4.
  • O trabalhador vai buscar a bola curta à posição 1.
  • O trabalhador bate no jogador na posição 2 e traz de volta a bola lançada.
  • O trabalhador recupera a bola curta do chão a partir da posição 5.
Adicionar ao treino

Características do exercício

5
14
Materiais necessários:
2
Adequado para os seguintes níveis:
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores