Voleibol exercício: estimativa da trajetória da bola + deslocação

Adequado para as seguintes técnicas: defesa , geral

Estimativa da trajetória da bola + deslocação

Primeira fase, por 2:

  • O lançador tem 2 bolas de ténis,
    • que lança à vez para uma zona onde o recetor está parado,
    • Distância curta
    • O recetor apanha com uma mão de cada vez

  • O mesmo com as bolas de voleibol
    • O recetor já não apanha, mas joga sempre para trás com a mão
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Características do exercício

1
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores