Voleibol exercício: estrutura do exercício

Adequado para as seguintes técnicas: defesa

Estrutura do exercício

  • A bola é tecnicamente batida para a posição 1/5
  • Defesa para a posição 3 sobre o cesto - aprender a dar altura à bola
  • O passador passa para a posição 2/4
  • O defesa move-se para a posição inicial
  • Ataque em 2/4 para servir
  • O jogador que serve joga a bola para si próprio e apanha a bola
Adicionar ao treino

Características do exercício

4
6
Materiais necessários:
4
2
1
Adequado para os seguintes níveis:
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18