Voleibol exercício: exercício 1 - treino corona

Adequado para as seguintes técnicas: ataque , defesa , passar , 1-5 metros

Um jogador está a trabalhar. (Jogador 4)
Os outros 3 jogadores estão alinhados em diferentes cantos do campo. (ver desenho)
Eles certificam-se de que o jogador pode defender as bolas.
Cada vez que um jogador está a defender uma bola, é a vez do jogador seguinte.
O exercício é efectuado numa metade do campo.
O jogador 1 bate no jogador 4, o jogador 2 dá uma bola curta, o jogador 3 bate.
Após 3 bolas, vira-se uma posição:
- O jogador 4 para a posição do jogador 2.
- Jogador 2 para a posição do jogador 1.
- Jogador 1 para a posição do jogador 3.
- Jogador 3 para a posição do jogador 1.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Bolas

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores