Voleibol exercício: exercício 2 - treino corona

Adequado para as seguintes técnicas: passar , despesas gerais , geral , 1-5 metros

Exercício 2 - Treino Corona

  • Em pares, lançar a bola por cima, por cima e por baixo, deslocando-se lateralmente:
    • Cada par lança a bola por cima e desloca-se lateralmente pelo menos 6x - 2 rondas.
    • Cada par joga a bola por cima pelo menos 6x - 4 rondas.
    • Cada par joga a bola com a mão por baixo pelo menos 6 vezes - 4 rondas.
    • Cada par joga a bola com um braço no mínimo 6x - 1 ronda.
  • Quando tudo estiver feito, recomeçar até chegar a hora.
Adicionar ao treino

Características do exercício

4
4
Materiais necessários:
2
Adequado para os seguintes níveis:
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores