Voleibol exercício: exercício da borboleta

Adequado para as seguintes técnicas: defesa , despesas gerais

Exercício da borboleta

  • Organização:
    • Dividir o grupo entre os 2 campos.
    • 2 jogadores na posição 2 com 1 bola, 1 na 4, 1 na 5 e 1 na 1
  • Execução:
    • A bola é jogada da p2 BH para a 4.
    • Na p4 a bola é tecnicamente batida para a p1.
    • Este último defende a bola em 3m p3 e, nesse momento, o jogador em p5 vem jogar a bola Bh para p2.
    • E começa tudo de novo.
  • Corrida:
    • P2 para p4.
    • P4 para p5.
    • P5 para p1.
    • P1 para p2.

Características do exercício

10
12
Materiais necessários:
2
Adequado para os seguintes níveis:
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores