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Voleibol exercício: exercício da borboleta
Adequado para as seguintes técnicas:
defesa
,
despesas gerais
Exercício da borboleta
Organização:
Dividir o grupo entre os 2 campos.
2 jogadores na posição 2 com 1 bola, 1 na 4, 1 na 5 e 1 na 1
Execução:
A bola é jogada da p2 BH para a 4.
Na p4 a bola é tecnicamente batida para a p1.
Este último defende a bola em 3m p3 e, nesse momento, o jogador em p5 vem jogar a bola Bh para p2.
E começa tudo de novo.
Corrida:
P2 para p4.
P4 para p5.
P5 para p1.
P1 para p2.
1,5 metros
Aquecimento
Arrefecimento
Ataque
Bloco
Defesa
Despesas gerais
Estado
Força
Geral
Passar
Serviço
Sistema
Características do exercício
Número mínimo de jogadores
10
Número máximo de jogadores
12
Materiais necessários:
Bolas
2
Adequado para os seguintes níveis:
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
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