Voleibol exercício: exercício da borboleta

Adequado para as seguintes técnicas: defesa , despesas gerais

Exercício da borboleta

  • Organização:
    • Dividir o grupo entre os 2 campos.
    • 2 jogadores na posição 2 com 1 bola, 1 na 4, 1 na 5 e 1 na 1
  • Execução:A bola é jogada da p2 BH para a 4.Na p4 a bola é tecnicamente batida para a p1.Esta defende a bola a 3m da p3 e nesse momento o jogador da p5 vem jogar a bola Bh para a p2.E começa tudo de novo.
  • Corrida: de p2 para p4 para p5 para p1 e novamente para p2
Adicionar ao treino

Características do exercício

10
12
Materiais necessários:
2
Adequado para os seguintes níveis:
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores