Voleibol exercício: exercício de bloqueio m + d

Adequado para as seguintes técnicas: bloco

Exercício de bloqueio M + D

  • 2 jogadores enfrentam-se no meio.
  • O lado dominante tem a bola.
  • Ambos bloqueiam e o lado não dominante bate na bola com as duas mãos.
  • Após a aterragem, a equipa dominante escolhe um lado e desloca-se lateralmente para a antena e salta novamente com a bola batida sobre a rede pela equipa não dominante.
  • Depois, 1 bloqueador, 2 jogadores com bolas atrás deles, 1 atacante do lado oposto. A bola é lançada por cima dos blocadores para o atacante.
  • O blocador observa o braço do atacante e bloqueia a bola para a posição 6.
  • Expandir para 2-bloqueios com deslizamento e centro, incluindo movimento.

Características do exercício

8
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores