Voleibol exercício: exercício de defesa em linha (com serviço e com ataque)
Adequado para as seguintes técnicas:
defesa
, geral
Exercício de defesa em linha (com serviço e com ataque)
5 (ou menos 4) jogadores por lado do campo, com 1 bola.
4 jogadores estão no campo e 1 jogador está na linha de fundo com a bola.
Os 4 jogadores no campo alinham-se corretamente e o jogador na linha de fundo do outro lado vai defender a bola por cima da rede (por cima ou por baixo não importa para este exercício, mas a bola deve passar por cima!)
Os jogadores vão defender esta bola para o jogador que dá o passe (este é corrido a partir da posição 1).
Este apanha a bola por cima da cabeça e faz um passe alto.
A bola é apanhada na rede (não é feito qualquer ataque).
A bola vai então para o servidor.
O mesmo exercício é efectuado, mas agora do outro lado do campo. Depois disto, volta-se ao primeiro lado para servir.
Assim, é passada uma posição.
Após algum tempo, o mesmo exercício pode ser efectuado com um ataque (chave sobre a rede). É importante que, ao atacar sobre a rede, os jogadores 1 e 3 troquem de lugar!!!!!!!