Voleibol exercício: exercício de esmagamento

São utilizados dois lados da rede.

• O jogador 1 fica de um lado da rede, lança a bola para cima e bate a bola para o jogador 2, que fica numa posição de passe de serviço;
• Aqui é importante utilizar a técnica desejada ao bater;
• O jogador 2 passa a bola ao treinador;
• É importante utilizar a técnica desejada ao bater;
• O treinador apanha a bola e lança-a imediatamente numa posição perfeita (começar com um set de 1m que inclua um pico);
• O jogador 2 coloca-se em posição para o ataque e ataca numa zona específica (utilizar os peões como alvos);
• Após o ataque, o jogador avança para a posição de servir;
• Após o jogador 1 bater a bola, junta-se atrás da linha de passadores/atacantes.