Voleibol exercício: exercício de postura de receção

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento , estado

Todos se colocam na diagonal na linha de três metros com o ombro virado para a rede.
Quando o treinador diz "sim", todos se sentam rapidamente em profundidade para a rede,
voltam para a linha de três metros,
depois para o outro lado da linha de três metros e
depois voltam para a rede e voltam para a linha de três metros.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Não aplicável

sub-6

sub-7

sub-8

sub-9

sub-10

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores