Voleibol exercício: exercício de preparação 4 contra 4

Adequado para as seguintes técnicas: sistema

Exercício de preparação 4 contra 4

  • Formamos grupos de 4.
  • Praticamos a preparação primeiro com uma bola de serviço do treinador e depois com uma bola normal/ataque do treinador.
  • É importante trocar, a técnica de voleibol em si (passe, receção, ... são importantes, mas uma questão secundária neste exercício).
  • Quando o grupo tiver recebido ambas as bolas, é a vez do grupo seguinte.
  • O grupo que acabou de passar volta a colocar a bola na caixa e coloca-se junto à janela desportiva,
  • 5 vezes com o nariz encostado à janela desportiva e depois caminha para o outro lado; nessa altura, o grupo seguinte está quase pronto.

Adicionar ao treino

Características do exercício

4
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-12
sub-13
sub-14