Voleibol exercício: exercício de reacção

Adequado para as seguintes técnicas: defesa , estado

Melhorar a reação e a velocidade

Repetições: Efetuar um total de 5 séries de 10 bolas.

Jogadores 1,2 e 3 com bola em semi-círculo.
Jogador 4 à frente dos 3 jogadores com bola.
O jogador 5 indica nas costas do jogador 4 qual dos jogadores deve libertar a sua bola
10 bolas cada. A pessoa com mais cofres ganha o jogo.
O jogador 5 recolhe as bolas e mantém a contagem

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Bolas

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores