Voleibol exercício: exercício de receção

Adequado para as seguintes técnicas: defesa , estado

Exercício de receção

  • Treino de movimentos rápidos e de jogo parado.
  • 5 atacantes vermelhos e 1 jogador azul.
Posição inicial:
  • 5 pessoas com bola
  • 1 jogador nos dois lados do campo, na retaguarda
  • 1 jogador a 2
  • 1 jogador no 3
  • 1 jogador na posição 4
  • Jogador a trabalhar ao lado da posição 4 em posição de bloqueio
Exercício:
  • O jogador que está a trabalhar bloqueia e sai como um blocador livre e defende o ataque técnico da posição 2
  • A bola é lançada da posição 3 para a profundidade na 1. O jogador faz um movimento rápido para retirar a bola em profundidade.
  • Bola curta é jogada em profundidade na posição 5.
  • Ataque da posição 4. Jogador em atividade desloca-se para a linha dos 3 metros e defende.
  • Bola curta em profundidade na posição 1.
Repetição:
  • 3 vezes de forma intensiva.
  • Depois disto, continuar até que todos os jogadores tenham tido a sua vez.
Adicionar ao treino

Características do exercício

6
12
Materiais necessários:
6
Adequado para os seguintes níveis:
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores