Voleibol exercício: exercício de salto (aquecimento)

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Exercício de salto (aquecimento)

Para treinar os saltos, forme duas equipas. Não se trata de correr, mas apenas de saltar.1 dos 2 senta-se no chão com os pés à frente e os braços estendidos.O outro salta, por exemplo, sobre o braço direito, depois sobre as pernas e, em seguida, sobre o braço esquerdo (5 voltas e depois mudar).

Adicionar ao treino

Características do exercício

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Materiais necessários:

Não aplicável

Adequado para os seguintes níveis:

sub-10

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores