Voleibol exercício: exercício de taco e fitness

Adequado para as seguintes técnicas: ataque

Exercício de taco e fitness

  • 3 trigémeos:
    • 1 lança bolas
    • 1 garante a segurança da bola
    • 1 vai para o trabalho
  • A bola é atacada na reta de lançamento.
  • Esta bola é apanhada e lançada de volta para o lançador.
  • Entretanto, o atacante contorna o peão no campo de trás e volta a atacar.
  • 10 bolas e depois mudança.
  • Cada trio começa ao mesmo tempo.
Adicionar ao treino

Características do exercício

3
12
Materiais necessários:
3
Adequado para os seguintes níveis:
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores