Voleibol exercício: exercício defensivo

Adequado para as seguintes técnicas: defesa

Exercício defensivo

  • Formar grupos de 3,
    • um jogador coloca-se com a bola na linha de fundo para servir,
    • os outros 2 colocam-se do outro lado da rede.
  • O 1º jogador serve, os outros 2 defendem e chamam a bola.
  • O jogador que não está a defender corre para a frente e apanha a bola.
  • Esta é rolada para o jogador que defendeu e o jogador que apanhou passa por baixo da rede para o jogador que serviu.
  • É sempre assim.
  • Construir com um passe e atacar, se necessário.
  • Se a bola cair entre os jogadores ou se a bola cair sem ser chamada, como penalização, fazer abdominais ou bombas.
Adicionar ao treino

Características do exercício

3
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-12
sub-13
sub-14