Voleibol exercício: exercício em bloco intensivo

Adequado para as seguintes técnicas: bloco

Exercício em bloco intensivo

  • 2 pessoas numa cadeira, uma com 2 bolas de ténis.
    • do outro lado da rede, tem de pegar em blocos e bolas de ténis e passá-los à outra pessoa na cadeira - bloco -.
    • 10x cada
  • Uma pessoa na cadeira ataca de cada vez, atravessando os blocos da rede e depois mergulha na linha dos 3 metros. Outra pessoa "fornece" bolas à pessoa que está na cadeira. 10x cada.
  • O mesmo que no exercício 2. Agora vem apenas uma 2ª ponta a cerca de 5 a 6 metros. Defender de frente para a rede!
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Características do exercício

6
12
Materiais necessários:
12
Adequado para os seguintes níveis:
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores