Voleibol exercício: exercícios de aquecimento

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Exercícios de aquecimento

5 exercícios (1 para cada jogador e mudança após 2 minutos)

  • exercício 1: músculos abdominais e das costas
  • exercício 2: saltar para o banco
  • exercício 3: saltar à corda
  • exercício 4: passo largo com a esquerda para a frente, depois dobrar o joelho (com bola)
  • exercício 5: sentar na parede
Adicionar ao treino

Características do exercício

2
5
Materiais necessários:
1
1
1
1
Adequado para os seguintes níveis:
sub-8